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1. 有助燃烧脂肪、进行超慢跑时最大心跳率约为60%至80%，有研究指这样的心率范围最有利于燃烧脂肪。
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- 就在3月21日，张家口学院体育学院网站发布消息称，为进一步加强学生宿舍安全管理，营造整洁、安全的住宿环境，张家口学院学生处当日联合体育学院共同开展了“学生宿舍床帘专项整治”活动。整治过程中，工作人员对每间宿舍进行了详细检查，对存在的床帘安全隐患进行了逐一排查，并向学生们普及了防火安全知识和宿舍卫生要求。
- 华东师大忻州籍在校学子也纷纷化身“文旅推介员”，争相登台为家乡代言，希望通过介绍忻州研学路线、文旅资源等，吸引在场师生奔赴忻州赏美景、品文化、观民俗、享美食。
- 据介绍，用户可通过“海易办”APP、“海易办”微信和支付宝小程序，搜索“国际服务专区”或“International Services”进入专区。外籍人士通过手机或邮箱方式验证，输入护照信息方式注册成为“海易办”用户后，即可使用相关服务。“国际服务专区”为在琼外籍人士提供具有实用性的服务。例如，专区设有“旅游”主题板块，帮助外籍人士快速了解海南的特色文化和风土人情，涵盖市县介绍、活动赛事、旅游攻略、美食美景、民间节庆等信息。在“消费支付”方面，专区提供境外银行卡支付、人民币现金支付、扫码支付、数字人民币支付、境内银行卡办理和使用等服务指南，让外籍人士在琼体会到便捷的消费支付体验。在“政策服务”方面，专区聚合“一站式政策查询解读平台”，便于外籍人士快速查询自贸港涉外政策，并上线《外籍人士在琼服务手册》，以清晰、便捷、可视化的方式，和办事指南。
- 4.为了让书房融入市民生活，南昌整合各类文化资源，实施“一店一策”，通过“书房+IP”的方式，在孺子书房常态化开展学习交流、培训展陈、科普教育等惠民活动，确保“周周有活动、月月有精彩、年年有大戏”，有效形成共建、共管、共享的公共文化服务新格局，涵养城市书香气质。
- 牢记嘱托，不断奋进。重庆正奋力书写推动高质量发展、创造高品质生活新篇章。
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此外，2023年我国成年国民图书阅读率为59.8%，与2022年的59.8%持平；数字化阅读方式的接触率为80.3%，较2022年的80.1%增长了0.2个百分点。虽然人均纸质图书阅读量低于2022年的4.78本，但阅读时间有所增长，和2021年的人均每天21.05分钟相比，增加了不少。未经允许擅自进入比赛场地，辱骂、殴打裁判员或干扰裁判员执裁的；
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心痛成瘾：
朱凤莲强调，将继续同包括洪秀柱在内的台湾各界有识之士一起努力，积极开展两岸青年交流活动，为两岸青年互学互鉴创造良好条件，为台湾青年在大陆学习、就业、创业、生活提供更多支持，让更多两岸青年相识相知、同心同行，为两岸关系和平发展不断注入青春活力。
雾满拦江：
top5、4月22日清晨7点，经过20个小时的长途跋涉，在专业团队的守护下，南京海底世界北极熊“仔仔”回到它阔别两年半的家。“仔仔”2010年出生，来自俄罗斯动物园，人工繁殖而生。2021年，它前往西安，与西安一家动物园的北极熊“茜茜”和“艾斯卡”进行配对。在此期间，一直有南京海底世界的饲养员陪伴它，照顾它的饮食起居。
颠倒梦想：
top8、基层是一切工作的落脚点，基层治理是国家治理的基石。党的十八大以来，习近平总书记就基层治理作出一系列重要论述，强调“基层强则国家强，基层安则天下安，必须抓好基层治理现代化这项基础性工作”，“基层治理和民生保障事关人民群众切身利益，是促进共同富裕、打造高品质生活的基础性工程”，“要着力完善城市治理体系和城乡基层治理体系”，“完善基层治理体系，筑牢社会和谐稳定的基础”。这些重要论述为完善基层治理体系指明了前进方向、提供了根本遵循。
指尖盛开的繁花：
今年一季度，中国实际GDP同比增速达到5.3%，中国社会科学院世界经济与政治研究所研究员肖立晟指出，除经济总量超预期外，各个领域也出现了向好迹象，具体表现为工业生产持续回升，制造业投资增速加快，地产市场的拖累逐步减轻，基建投资稳中有升，外贸出口持续回暖，物价水平探底回升，“与去年四季度相比，经济复苏的迹象更加明显。”“改革开放以来，中国经济长期保持两位数或接近两位数的高速增长，现在进入新阶段后，经济形势变化的主要特点就是从高速增长转向中高速增长，中国必须保持合理的经济增速，调整经济结构，”中国社科院世界经济与政治研究所副所长王镭指出，正是在此背景下，中国提出了发展新质生产力，以科技和创新为主导，摆脱传统的经济增长方式。
晨与橙与城：
top6、4月23日，境外采购商正在第135届广交会二期了解中国企业展出的日用陶瓷产品。中新社记者 程景伟 摄
人走茶凉：
top9、期间，一名女交警急步冲上前企图制止，但二人未有理会继续互打。影片至此，路中心来往车辆越来越多，许多途人目击警察当街互殴。